Le lumbago est un mal de dos qui survient brusquement. Vous vous baissez pour faire vos lacets, ou ramasser un objet, vous jardinez et ouille, vous voilà bloqué. Impossible de bouger avec en prime une vive douleur dans le bas du dos, plus précisément dans la région des lombaires. C’est ce que l’on appelle une lombalgie aigüe. Le lumbago est une pathologie lombaire provoquée par l’affaissement d’un disque intervertébral avec déplacement du noyau du disque vers l’arrière. Le noyau irritant de manière occasionnelle ou chronique les nerfs sensitifs situés à l’arrière du disque génère par effet de conséquence un blocage musculaire réflexe. Plus communément appelé « tour de reins », le lumbago peut hélas survenir à tout moment. Il se caractérise par une douleur violente et souvent invalidante. Heureusement, ce mal de dos ne vous cloue pas très longtemps au lit, quelques jours seulement.Il est bon de noter que les huiles essentielles bio sont d’une efficacité redoutable et soulagent efficacement le lumbago.
Causes et origines du tour de reins
De mauvaises postures répétitives au quotidien comme sur les lieux de travail aident à se « faire » un lumbago. Des prises de charges inconsidérées peuvent également provoquer un tour de reins. Une vie trop sédentaire associée à une surcharge pondérale favorisent le mal de dos. Mais aussi la position assise longue qui augmente la compression du disque vertébral et diminue sa vascularisation et provoque ainsi cette douleur intense dans le bas du dos.
Peut-on éviter le lumbago ?
Pour éviter le lumbago, il est nécessaire et conseillé de :
- Assouplir et étirer en douceur vos lombaires
- Renforcer vos fessiers et vos abdominaux.
- Ne forcez pas, la douleur vous signale de suite qu’il y a un problème. Ecoutez votre corps.
- Arrêter de fumer. La tabac est responsable de nombreuses douleurs, notamment des douleurs du dos.
Les huiles essentielles bio pour soulager la lombalgie
Reconnues pour leurs vertus anti douleurs et/ou anti inflammatoires, certaines huiles essentielles bio vous soulageront bien plus que vous ne sauriez l’imaginer.
Préparation d’huiles essentielles afin de soulager votre tour de reins
Dans un flacon, mélangez les Huiles suivantes :
- 2 gouttes d’HE de gaulthérie
- 2 gouttes d’HE d’eucalyptus citronné
- 2 gouttes d’HE de romarin à camphre
- 2 gouttes d’HE de laurier noble
- 2 gouttes d’HE lavandin super
- 1 goutte d’HE d’hélichryse italienne
- 10 gouttes d’HV d’arnica
et vous massez le bas du dos en douceur, vos mains préalablement chauffées, en formant des cercles autour de la zone douloureuse. Pensez au préalable à appliquer du froid dans la zone de votre lumbago, cela soulage bien.
En massage :
L’huile essentielle de gaulthérie est aussi très efficace. Dans un premier temps vous pouvez diluer 3 gouttes d’huile essentielle bio de gaulthérie dans 12 gouttes d’huile végétale d’arnica. Posez 3 gouttes dans le bas du dos et massez longuement (sans appuyer)
En compresse :
Imbibez des compresses froides avec les huiles essentielles de lavande et de camomille. Appliquez dans la zone du lumbago. Rafraichissez avec un peu de glace.
Huile de bain et de massage
- 2 cuillères à soupe d’huile de pépin de raisin
- 10 gouttes d’huile essentielle bio de lavande
- 10 gouttes d’huile essentielle bio de gingembre
- 5 gouttes d’huile essentielle bio de marjolaine
- 5 gouttes d’huile essentielle bio de romarin
Versez les ingrédients dans un flacon et bien mélanger. Laissez reposer 4 jours avant utilisation.
Bien entendu, il est conseillé de consulter un médecin ou un naturopathe ou de demander conseil à votre pharmacien. Certaines huiles essentielles pouvant être allergènes, il est conseillé de faire un test cutané au préalable.
