Les bouffées de chaleur sont très fréquentes chez les femmes à l’arrivée de la de la ménopause. Elles apparaissent souvent entre 48 et 55 ans. Impossible d’y échapper, ces bouffées de chaleur s’accompagnent aussi souvent de sautes d’humeur, de règles douloureuses et totalement irrégulières. Découvrez avec les huiles essentielles une manière naturelle de stopper ces bouffées de chaleur.
La ménopause, un grand chamboulement hormonal
Ce passage obligatoire dans la vie d’une femme est parfois difficile à vivre au quotidien. Ce déséquilibre hormonal marque un changement chez la femme. Mais, s’il existe des personnes qui n’en souffriront qu’un peu, d’autres en sont véritablement handicapées. Certaines femmes vont difficilement supporter 3 bouffées de chaleur quotidienne alors que d’autres vivront mieux la quinzaine qu’elles subiront. Pourquoi ? Cela reste un mystère !
Comment reconnaître les bouffées de chaleur dues à la ménopause ?
Une forte montée de chaleur qui arrive brusquement vers le visage, le cou et déferle ensuite dans tout le corps ou presque. Le corps se couvre de sueur, la transpiration est abondante. Le peau devient frissonnante parfois. Ces épisodes de bouffées de chaleur peuvent se produire plusieurs fois par jour. Certaines femmes en souffrent plus que d’autres. Ces troubles peuvent également se produire la nuit et peuvent troubler le sommeil. Chaque femme peut ressentir à des niveaux différents ces sensations de chaleur mais cela reste néanmoins très désagréable.
Quelle huile essentielle peut-on utiliser afin de réduire ces bouffées de chaleur ?
L’huile essentielle de sauge sclarée est particulièrement efficace pour lutter contre les désagréments de ces troubles bénin de la ménopause. Cette plante originaire d’Italie, de Syrie et du Sud de la France est une alliée précieuse. Son petit goût de noisette la rend agréable à avaler.
La sauge sclarée est riche en œstrogènes. Elle aide donc l’organisme qui lui en manque à cause de la ménopause.
Utilisation :
En massage : quelques gouttes d’huile essentielle de sauge sclarée mélangée à une huile végétale, et vous vous massez le bas ventre.
A avaler : 2 gouttes d’huile essentielle de sauge sclarée à diluer dans une cuillère de miel ou d’huile d’olive.
Astuces naturelles afin d’éviter les bouffées de chaleur
Voici quelques conseils afin de soulager voir même d’éviter ces suées intempestives.
- Bougez, faites du sport régulièrement.
- Portez des vêtements en coton, évitez la fibre synthétique.
- Évitez les excès d’alcool , de thé ou de café.
- Évitez les aliments épicés, ainsi que les excès de viande.
Nous vous conseillons de consulter votre médecin ou un spécialiste en aromathérapie afin de profiter du traitement le mieux adapté à votre cas.
Attention, l’huile essentielle de sauge sclarée ne doit pas être utilisée chez la femme enceinte, les bébés et enfants de moins de 12 ans. Elle est fortement déconseillée aux personnes souffrant de mastoses ou de cancers.
A noter qu’il ne faut pas associer cette huile essentielle à l’alcool sous peine de cauchemars !
